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晚上睡觉多梦是什么病?有哪些有效的调理办法?


网友回答:

  1. 2018-01-24 03:53 | #

    晚上一直多梦,所以早上起来总觉得这觉睡得那叫一个累啊,姐妹们有无和我一样的苦恼?这是身体虚的表现吗?我通常是倒头就能睡着的那种,一觉可以睡到太阳高照,就是靠近早晨时梦很多,脑子累啊。好盼望一夜无梦的清静啊! 晚上一直多梦,所以早上起来总觉得这觉睡得那叫一个累啊,姐妹们有无和我一样的苦恼?这是身体虚的表现吗?我通常是倒头就能睡着的那种,一觉可以睡到太阳高照,就是靠近早晨时梦很多,脑子累啊。好盼望一夜无梦的清静啊!

  2. 2018-01-24 03:27 | #

    梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。如果不影响正常睡眠是不用担心的!

  3. 2018-01-24 03:03 | #

    一俗语曰:日有所思夜有所梦,也许最近一段时间需要你劳心的事情挺多的,压力有点大。家可以说是个温馨的港湾,为我们遮风避雨,提供休息放松的场所。回家后把工作上的事情放一放,听听轻音乐,看篇优美的散文,和家人聊聊天。建议睡前用热水泡泡脚,放松放松。 二抽时间多锻炼锻炼,身体好了,身体各个部件自然会好好工作。 三空暇时去外面走走,亲近亲近大自然,打打球,也许会受到意想不到的效果。

  4. 2018-01-24 02:38 | #

    梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

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