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如何主动的锻炼自己的平衡感觉呢?


网友回答:

  1. 2018-01-22 08:34 | #

    如何主动的锻炼自己的平衡感觉呢?我的平衡感不好,但还是残余了一些,想锻炼一下。 如何主动的锻炼自己的平衡感觉呢?我的平衡感不好,但还是残余了一些,想锻炼一下。

  2. 2018-01-22 08:04 | #

    平衡训练是功能训练里最简单的一种,利用不平衡的支撑面做平衡训练就行啦,动作以双腿蹲,单腿蹲,双脚鞠躬,单脚鞠躬为主(所谓的鞠躬就是做髋屈动作,类似硬拉) 初级:平衡软垫、平衡气垫、BOSU球 中级:泡沫轴,BOSU球反着放 高级:瑜伽球

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